&& منتديات دلع بنات &&

معنا للاناقة والجمال .... لمسات و ابداع وللقلم الساحر ... همسات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عادات غذائية سليمة لطفلك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سالي البنوتة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 110
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

مُساهمةموضوع: عادات غذائية سليمة لطفلك   الأحد يونيو 26, 2011 4:16 pm

النظام الغذائى والطفل:
- إذا اكتسب طفلك عادات غذائية غير سليمة فلا تنزعج. فما زالت الفرصة أمامك
لتعديل هذه العادات وتقويمها، ولكن عليك عمل ذلك بأسرع وقت ممكن.

فالأم يجب عليها أن تتنبه منذ ميلاد طفلها
إلى نظامه الغذائى حتى لا تتكبد عناء تقويمه، وتكوين العادات الغذائية
السليمة عملية تعليمية بطيئة وطويلة إلى أن يصبح مسئولاً بنفسه عن نظامه
الغذائى.

- يمكنك اتباع النصائح والقواعد التالية فى تغذية طفلك منذ ميلاده و حتى سن 10 سنوات:

1- من سن 0 - 12 شهراً:
يفضل استخدام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في السنة الأولي من عمر الطفل، كما ينصح باستخدام المركبات الغنية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
للطفل الذي لا يرضع رضاعة طبيعية أو بحاجة إلي تغذية تكميلية بجانب لبن
الثدي. كما يمكن استخدام لبن الجاموس ويفضل ذلك بعد السنة الأولى مع عدم
نزع الدسم من اللبن في هذه الفترة لأن جسم الطفل ينمو وهو في حاجة إلي
المواد الغذائية، كما يمكن أن يأخذ الطفل خليط متوازن من الحبوب الغنية
بالحديد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وأية أنواع أخرى من الأطعمة تمد جسمه بالحديد أو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ج.

أما تناول وحدات الطعام العادية تبدأ بين سن 4 - 7 أشهر ويأتي ترتيبها علي النحو التالي:
1- الحبوب الغنية بالحديد.
2- الخضراوات.
3- الفاكهة.
4- اللحوم.

وتعتمد نوعية الأكل علي سن الطفل ومقدرته
في تقبل مثل هذه الأطعمة. وبنهاية العام الأول، يستطيع الطفل تناول الأطعمة
العادية اللازمة لنموه وإكسابه الوزن ليس الوزن الزائد عن الحد لكن
بالمعدل الطبيعي وحسب شهية الطفل.

ويوضح الجدول التالي لنا مقادير الوجبات الغذائية وعدد تكرارها في اليوم الواحد من عمر (0) وحتى 12 شهراً أي حتى يبلغ من العمر سنة:

السن (بالشهر)مقدار ما يجب أن يتناوله الطفل من عناصر التغذية (بالجرام) عدد مرات التغذية (في اليوم) إجمالي عناصر التغذية في اليوم الواحد (بالجرام) 0-193-1246558-7441-293-1556558-9302-3124-1865620-9304-5155-2175775-10856-7217-2484868-9928-122483744
2- من سن 12 شهراً - 18 شهراً:

الإفطار الغذاء العشاء فاكهة أو عصائرها 31 جرام من اللحم أو بديل له31 جرام من اللحم أو بديل له [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أو بديل له بطاطس أو بديل لها بطاطس أو بديل لها حبوب غنية بالحديد خضراوات خضراوات خبز فاكهة فاكهة أو حلوى لبن كامل الدسم لبن كامل الدسم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]كامل الدسم أما الوجبات الخفيفة التي تتخلل الوجبات الرئيسية تكون علي النحو التالي:
صباحاً ظهراً مساءاً فاكهة خبز فاكهة منتجات ألبان خبز
3- من سن 18 شهراً - 3 سنوات:
لابد وأن تشتمل الوجبات في هذا العمر علي المجموعات الغذائية الأربع.
ويجب التنويع في هذه الأطعمة لأن الطفل يجذبه في هذه المرحلة العمرية الطعم
والرائحة واللون، كما يجب تجنب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]أو الاستخدام المفرط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] والدهون. ويوصي باستخدام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] قليل الدسم بعد العام الثاني.

الإفطار الغذاء العشاء فاكهة أو عصائرها 62 جرام من اللحم أو بديل له62 جرام من اللحم أو بديل لهبيض أو بديل له [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أو بديل لها بطاطس أو بديل لها حبوب خضراوات خضراوات خبز فاكهة فاكهة أو حلوى لبن لبن لبن الوجبات الخفيفة التي يوصي بتناولها:
ظهراً مساءاً خبز فاكهة منتجات ألبان
4- من سن 4 - 9 سنوات:
والنظام الغذائي للطفل في هذه السن يشبه تماماً النظام الغذائي للكبار
وبنفس النسب. مع تجنب الاستخدام المفرط للدهون والملح والسكريات، وأن يتم
استخدام الكافيين علي نحو معتدل. ويوصي بتناول الألبان قليلة أو خالية
الدسم. وفي هذه المرحلة العمرية يجب تربية الطفل علي عادات غذائية سليمة
وصحية.

الإفطار الغذاء العشاء فاكهة أو عصائرها 62 جرام من اللحم أو بديل له62 جرام من اللحم أو بديل لهبيض أو بديل له بطاطس أو بديل لها بطاطس أو بديل لها حبوب خضراوات خضراوات خبز فاكهة فاكهة أو حلوى لبن لبن لبن الوجبات الخفيفة:
ظهراً مساءاً خبز فاكهة منتجات ألبان أما بالنسبة للمقادير التي يحتاجها كل طفل في كل مرحلة عمرية يمر بها، تتضح من الجدول التالي:
المجموعة الغذائية المقدارالعمر (بالسنة) 11-34-56-91- اللبن ومنتجاته (45 جرام جبن = 1 كوب لبن)4 1/2 كوب 1/2- 3/4 كوب 3/4 كوب 3/4 - 1 كوب 2- اللحوم ([ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] = بيض، أو لحم خال من الدهون، أو سمك، أو لحم دجاج) 3 أو أكثر- بيضة - 2 ملعقة صغيرة- بيضة - 2 ملعقة صغيرة- بيضة - 62 - 93 جرام- بيضة - 62 - 124 جرام 3- الفاكهة والخضراوات: - فيتامين (ج) مصدره: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] - [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]مصدره: الفاكهة الخضراء أو الصفراء والخضراوات -الخضراوات الأخرى: البطاطس - البقوليات ...الخ أو أنواع الفاكهة الأخرى ([ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] - [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] .... الخ) (4) أربعة مقادير علي الأقل- 1/3 كوب - 2 ملعقة صغيرة- 1/2 كوب - 3 ملاعق صغيرة - 1/2 كوب - 1/4 كوب - 1/2 كوب - 1/4 كوب4-الخبز/الحبوب (متضمنة علي الأرز والمكرونة وغيرها) (4) أربعة مقادير علي الأقل- 1/2 شريحة خبز - 1/4 كوب-شريحة خبز - 1/2 كوب1/2 1 شريحة خبز - 1/2 كوب 1 - 2 شريحة خبز - 1/2 كوب5- الدهون-
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
-الزبد-
السمن-الزيوت: 1 ملعقة صغيرة مما سبق = 100 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ويحدد المقدار علي النحو التالي: - 1/3 كوب آيس كريم - 2 - 3 فطيرة صغيرة - 31 جرام كيك - 2 ملعقة صغيرة: مربي- جيلي-عسل- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وتحدد حسب مقدار ما يحتاجه الطفل من سعرات حرارية- 1 ملعقة صغيرة - مقداراً واحداً- 1 ملعقة صغيرة - 1/2 -1 مقدار- 1 ملعقة صغيرة - 1/2 - 1 مقدار- 2 ملعقة صغيرة - (3) ثلاث مقاديرمقدار [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] (في اليوم) ± 950±1300±1600 ± 2100 وأهم نصيحة يجب الالتزام بها هو ضمان سلامة هذه الأغذية لطفلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso_soma
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 577
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 20
الموقع : soso12.roo7.biz

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   السبت يوليو 02, 2011 8:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso12.roo7.biz
سالي البنوتة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 110
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الأربعاء يوليو 06, 2011 5:54 pm

تسلمي على الرد حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سارة
بنوته جديده
بنوته جديده


عدد المساهمات : 9
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/02/2011
الموقع : http://wwwwww.own0.com/forum

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الخميس يوليو 07, 2011 7:54 am

يسسسسسسسسسسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البنوتة العسولة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 185
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الخميس يوليو 07, 2011 4:24 pm

تسلمى حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso_soma
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 577
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 20
الموقع : soso12.roo7.biz

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   السبت يوليو 09, 2011 7:52 am

مشكوووووووووووره على الموضوع الرااااااااااااااائع
ولا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso12.roo7.biz
سالي البنوتة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 110
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   السبت يوليو 09, 2011 12:33 pm

العفووووووووووو يا بناااااااااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso_soma
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 577
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 20
الموقع : soso12.roo7.biz

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   السبت يوليو 09, 2011 2:39 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso12.roo7.biz
البنوتة العسولة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 185
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الإثنين يوليو 11, 2011 11:18 am

حبيبتى كتيييييير يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سالي البنوتة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 110
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الإثنين يوليو 11, 2011 3:57 pm

شكرا على الردودددددددددد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso_soma
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 577
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 20
الموقع : soso12.roo7.biz

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الإثنين يوليو 18, 2011 3:35 am

لا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso12.roo7.biz
البنوتة العسولة
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 185
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الثلاثاء يوليو 19, 2011 8:36 am

العفووووووووووو قلبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso_soma
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 577
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 20
الموقع : soso12.roo7.biz

مُساهمةموضوع: رد: عادات غذائية سليمة لطفلك   الجمعة يوليو 22, 2011 9:40 am

لا شكر على واجب حبيبتى
هذا واجبـــــــــــناااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso12.roo7.biz
 
عادات غذائية سليمة لطفلك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
&& منتديات دلع بنات && :: حياتــي الخاصة :: الأمومه والطفوله-
انتقل الى: